La menopausa è una fase naturale della vita di ogni donna, ma porta con sé cambiamenti significativi a livello ormonale, tra cui la riduzione degli estrogeni. Questo declino ormonale può avere un impatto diretto sulla salute delle ossa, aumentando il rischio di osteoporosi, una condizione che rende le ossa fragili e più soggette a fratture. Tuttavia, l'attività fisica può giocare un ruolo cruciale nel mantenere la densità ossea e migliorare il benessere generale.

Vuoi vivere più a lungo, sentirti energico e prevenire l'invecchiamento? L'allenamento HIIT (High-Intensity Interval Training) potrebbe essere la chiave!