Dormire bene è molto più che chiudere gli occhi e staccare dalla giornata appena trascorsa: il sonno è il tempo prezioso in cui il corpo guarisce, la mente si rigenera e e l’anima risiede nella propria pace interiore. . Eppure, nel mondo moderno, è facile trascurarlo, sottovalutarlo, o addirittura privarsene.
In questa esperienza di rigenerazione, immersi nella quiete profonda de La Grande Via, nella magia e nella Natura selvaggia della Maremma, riscopriremo l’importanza del sonno come pilastro fondamentale della salute. La Dott.ssa Viola Zulian, medico chirurgo ed esperta in medicina del sonno e Lifestyle Medicine, ci guiderà in un percorso di consapevolezza, aiutandoci a comprendere che cosa accade davvero quando dormiamo, perché un sonno di qualità è vitale per il nostro benessere e come ritrovare l’equilibrio, anche nei momenti in cui il riposo sembra sfuggirci.
Accanto al sapere medico-scientifico, accompagneremo il cammino con la saggezza millenaria dell’Ayurveda, l’antica medicina naturale dell’India, che insegna a vivere in armonia con i ritmi della Natura. Lucia Vigiani ci condurrà in pratiche ispirate a questa tradizione: yoga dolce per la sera, tecniche di respirazione, meditazione guidata, Yoga Nidra e rituali ayurvedici per il benessere globale di corpo e spirito. Attraverso piccoli gesti quotidiani, impareremo a coltivare il terreno interiore che permette al sonno di fiorire spontaneamente.
Durante l’esperienza esploreremo come l’alimentazione, i ritmi della giornata, l’esposizione alla luce naturale, la gestione dello stress e la cura della mente influenzino profondamente il nostro modo di dormire. Scopriremo come la combinazione tra scienza occidentale e saggezza orientale possa aiutarci non solo a migliorare la qualità del sonno, ma a trasformare le nostre giornate: più energia, più lucidità, più serenità.
“Dormi, respira, rigenerati” non è soltanto un titolo, è un invito a prendersi cura della propria vita partendo da ciò che c’è di più naturale: il riposo.
Quattro giorni per rigenerarsi profondamente, imparare, respirare, ritrovare il proprio ritmo naturale.
Laureata in medicina e chirurgia, specializzata in chirurgia generale, è partita nel 2012 per una fellowship in chirurgia dell’obesità a Bruxelles. Una mattina, in seguito a una fervente discussione con il suo allora primario, è successo un plot twist (colpo di scena) nella storia della sua vita. Da indefessa chirurga generale ha quindi cominciato ad interessarsi all’obesità e ai problemi del comportamento alimentare e dello stile di vita.
La sua voglia di capire l’ha allontanata dalla sala operatoria per avvicinarsi ai pazienti accompagnandoli a migliorare il loro rapporto col cibo e il lifestyle.
Master universitario in “nutrizione dell’obeso e delle sue complicanze metaboliche”, Université de Montpellier (france), 2016-2017 certificazione internazionale medicina del lifestyle, iblm (international board of lifestyle medicine), 2020 diplôme universitaire du sommeil et pathologie, université paris diderot , 2023 health and wellness: designing a sustainable nutrition plan harvard medical school , 2024 Vive in Costa Azzurra dove lavora come coordinatrice del percorso di chirurgia bariatrica alla Clinique Saint Michel di Toulon, offre consulenze nella piattaforma Plantbased Clinic e s’impegna a divulgare e vivere uno stile di vita sano e consapevole.
(Instagram: Viola.zulian – Sito internet: www.violazulian.com )
Insegnante di yoga, naturopata diplomata presso la scuola SIMO (Italia), si è formata come counselor presso la University of the Islands (USA) con specializzazione in Psicologia e Dialogo delle Voci. Si occupa attivamente di problematiche sociali e ambientali e fa parte del consiglio direttivo di Un Tempio per la Pace. Da molti anni insegna yoga secondo la Tradizione dei Maestri Himalayani e si reca periodicamente in India, all’Ashram di Rishikesh, per aggiornamenti e per approfondire la propria pratica personale. Per molti anni ha fatto parte del Consiglio Direttivo dell’Himalayan Yoga Institute di Firenze. Dal 2006 fa parte della Commissione Didattica della Scuola di Formazione Insegnanti di Yoga e Meditazione, e del percorso di Educazione Continua Permanente.
A La Grande Via sono disponibili camere doppie con letti singoli o matrimoniali, con bagno privato. In ogni camera troverete bollitore, asciugamani, asciugacapelli e prodotti per l’igiene personale.
Saremo lieti di ospitarvi a La Grande Via se vorrete arrivare prima o fermarvi dopo, contattateci per un preventivo.
L’esperienza è organizzata in collaborazione con Le Tre Vie Srl
Dormire bene è molto più che chiudere gli occhi e staccare dalla giornata appena trascorsa: il sonno è il tempo prezioso in cui il corpo guarisce, la mente si rigenera e e l’anima risiede nella propria pace interiore. . Eppure, nel mondo moderno, è facile trascurarlo, sottovalutarlo, o addirittura privarsene.
In questa esperienza di rigenerazione, immersi nella quiete profonda de La Grande Via, nella magia e nella Natura selvaggia della Maremma, riscopriremo l’importanza del sonno come pilastro fondamentale della salute. La Dott.ssa Viola Zulian, medico chirurgo ed esperta in medicina del sonno e Lifestyle Medicine, ci guiderà in un percorso di consapevolezza, aiutandoci a comprendere che cosa accade davvero quando dormiamo, perché un sonno di qualità è vitale per il nostro benessere e come ritrovare l’equilibrio, anche nei momenti in cui il riposo sembra sfuggirci.
Accanto al sapere medico-scientifico, accompagneremo il cammino con la saggezza millenaria dell’Ayurveda, l’antica medicina naturale dell’India, che insegna a vivere in armonia con i ritmi della Natura. Lucia Vigiani ci condurrà in pratiche ispirate a questa tradizione: yoga dolce per la sera, tecniche di respirazione, meditazione guidata, Yoga Nidra e rituali ayurvedici per il benessere globale di corpo e spirito. Attraverso piccoli gesti quotidiani, impareremo a coltivare il terreno interiore che permette al sonno di fiorire spontaneamente.
Durante l’esperienza esploreremo come l’alimentazione, i ritmi della giornata, l’esposizione alla luce naturale, la gestione dello stress e la cura della mente influenzino profondamente il nostro modo di dormire. Scopriremo come la combinazione tra scienza occidentale e saggezza orientale possa aiutarci non solo a migliorare la qualità del sonno, ma a trasformare le nostre giornate: più energia, più lucidità, più serenità.
“Dormi, respira, rigenerati” non è soltanto un titolo, è un invito a prendersi cura della propria vita partendo da ciò che c’è di più naturale: il riposo.
Quattro giorni per rigenerarsi profondamente, imparare, respirare, ritrovare il proprio ritmo naturale.
Laureata in medicina e chirurgia, specializzata in chirurgia generale, è partita nel 2012 per una fellowship in chirurgia dell’obesità a Bruxelles. Una mattina, in seguito a una fervente discussione con il suo allora primario, è successo un plot twist (colpo di scena) nella storia della sua vita. Da indefessa chirurga generale ha quindi cominciato ad interessarsi all’obesità e ai problemi del comportamento alimentare e dello stile di vita.
La sua voglia di capire l’ha allontanata dalla sala operatoria per avvicinarsi ai pazienti accompagnandoli a migliorare il loro rapporto col cibo e il lifestyle.
Master universitario in “nutrizione dell’obeso e delle sue complicanze metaboliche”, Université de Montpellier (france), 2016-2017 certificazione internazionale medicina del lifestyle, iblm (international board of lifestyle medicine), 2020 diplôme universitaire du sommeil et pathologie, université paris diderot , 2023 health and wellness: designing a sustainable nutrition plan harvard medical school , 2024 Vive in Costa Azzurra dove lavora come coordinatrice del percorso di chirurgia bariatrica alla Clinique Saint Michel di Toulon, offre consulenze nella piattaforma Plantbased Clinic e s’impegna a divulgare e vivere uno stile di vita sano e consapevole.
(Instagram: Viola.zulian – Sito internet: www.violazulian.com )
Insegnante di yoga, naturopata diplomata presso la scuola SIMO (Italia), si è formata come counselor presso la University of the Islands (USA) con specializzazione in Psicologia e Dialogo delle Voci. Si occupa attivamente di problematiche sociali e ambientali e fa parte del consiglio direttivo di Un Tempio per la Pace. Da molti anni insegna yoga secondo la Tradizione dei Maestri Himalayani e si reca periodicamente in India, all’Ashram di Rishikesh, per aggiornamenti e per approfondire la propria pratica personale. Per molti anni ha fatto parte del Consiglio Direttivo dell’Himalayan Yoga Institute di Firenze. Dal 2006 fa parte della Commissione Didattica della Scuola di Formazione Insegnanti di Yoga e Meditazione, e del percorso di Educazione Continua Permanente.
A La Grande Via sono disponibili camere doppie con letti singoli o matrimoniali, con bagno privato. In ogni camera troverete bollitore, asciugamani, asciugacapelli e prodotti per l’igiene personale.
Saremo lieti di ospitarvi a La Grande Via se vorrete arrivare prima o fermarvi dopo, contattateci per un preventivo.
L’esperienza è organizzata in collaborazione con Le Tre Vie Srl
La Grande Via nel 2021 ha creato una Fondazione, omonima, per la divulgazione scientifica di studi e ricerche utili ad aiutare le persone a condurre una vita longeva in benessere. A questa causa, sono molti i medici e i professionisti che dedicano a titolo volontario il proprio tempo, mettendo a disposizione studi, ricerche ed esperienze personali. L’obiettivo è quello di supportare la divulgazione di un concetto alto ed etico di rispetto per la nostra esistenza, cercando nel possibile di diffondere i valori e l’importanza di un corretto stile di vita.
