Quali sono i segreti per vivere una vita lunga, sana e felice?

Quali sono i segreti per vivere una vita lunga, sana e felice?

I risultati degli studi a nostra disposizione hanno chiaramente dimostrato che gli stili di vita sono importantissimi nella prevenzione delle maggior parte delle patologie croniche e nella promozione della salute e della longevità. In particolare i quattro cardini per la salute e la longevità sono:

1) Nutrizione moderata prevalentemente vegetariana (“nutririsi e non cibarsi”).

2) Esercizio fisico di moderata intensità, ma regolare.

3) Tecniche di sviluppo della mente e dello spirito.

4) Evitare esposizione a fumo ed inquinamento.