Prevenzione del tumore più frequente
Il carcinoma colonrettale è uno dei più comuni tumori del mondo, quarta causa di morte per tumore, e si stima che nei prossimi 15 anni il numero di casi possa aumentare del 60%. In Italia è il tumore più frequente, con oltre 50.000 nuovi casi all’anno.
Il Continuos Update Project (CUP) del Fondo Mondiale per la Ricerca sul Cancro (WCRF) ha aggiornato, nel corrente anno, le raccomandazioni per la prevenzione di questo tumore, analizzando 99 nuovi studi epidemiologici da tutto il mondo. (wcrf.org/recommendations).
I risultati mostrano che il rischio diminuisce con:
– attività fisica svolta regolarmente
– il consumo di cereali integrali
– il consumo di cibi contenenti fibre
– il consumo di cibi ricchi di calcio, compresi i latticini
– l’assunzione di supplementi di calcio
Il rischio invece aumenta con:
– il consumo di carne rossa
– il consumo di insaccati
– il consumo di 2 o più bevande alcoliche al giorno
– essere obesi o sovrappeso
– essere alti
– il fumo.
In sintesi, una dieta prudente, esercizio fisico e mantenersi snelli.
Alessandra Baruffato