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SUMMARY:Dormi\, respira\, rigenerati!
DESCRIPTION:Dormire bene è molto più che chiudere gli occhi e staccare dalla giornata appena trascorsa: il sonno è il tempo prezioso in cui il corpo guarisce\, la mente si rigenera e e l’anima risiede nella  propria pace interiore. . Eppure\, nel mondo moderno\, è facile trascurarlo\, sottovalutarlo\, o addirittura privarsene. \nIn questa esperienza di rigenerazione\, immersi nella quiete profonda de La Grande Via\, nella magia e nella Natura selvaggia della Maremma\, riscopriremo l’importanza del sonno come pilastro fondamentale della salute. La Dott.ssa Viola Zulian\, medico chirurgo ed esperta in medicina del sonno e Lifestyle Medicine\, ci guiderà in un percorso di consapevolezza\, aiutandoci a comprendere che cosa accade davvero quando dormiamo\, perché un sonno di qualità è vitale per il nostro benessere e come ritrovare l’equilibrio\, anche nei momenti in cui il riposo sembra sfuggirci. \nAccanto al sapere medico-scientifico\, accompagneremo il cammino con la saggezza millenaria dell’Ayurveda\, l’antica medicina naturale dell’India\, che insegna a vivere in armonia con i ritmi della Natura. Claudia Cannatà ci condurrà in pratiche ispirate a questa tradizione: yoga dolce per la sera\, tecniche di respirazione\, meditazione guidata\, Yoga Nidra e rituali ayurvedici per il benessere globale di corpo e spirito. Attraverso piccoli gesti quotidiani\, impareremo a coltivare il terreno interiore che permette al sonno di fiorire spontaneamente. \nDurante l’esperienza esploreremo come l’alimentazione\, i ritmi della giornata\, l’esposizione alla luce naturale\, la gestione dello stress e la cura della mente influenzino profondamente il nostro modo di dormire. Scopriremo come la combinazione tra scienza occidentale e saggezza orientale possa aiutarci non solo a migliorare la qualità del sonno\, ma a trasformare le nostre giornate: più energia\, più lucidità\, più serenità. \n“Dormi\, respira\, rigenerati” non è soltanto un titolo\, è un invito a prendersi cura della propria vita partendo da ciò che c’è di più naturale: il riposo. \nQuesta esperienza è pensata per chi: \n\nfatica ad addormentarsi o ha risvegli notturni frequenti\nsi sveglia già stanco o sente di non recuperare energie\ndesidera migliorare il proprio stile di vita in modo naturale e sostenibile\nvuole integrare pratiche di benessere nella propria routine quotidiana.\n\nQuattro giorni per rigenerarsi profondamente\, imparare\, respirare\, ritrovare il proprio ritmo naturale. \nLe relatrici\nDott.ssa Viola Zulian\nLaureata in medicina e chirurgia\, specializzata in chirurgia generale\, è partita nel 2012 per una fellowship in chirurgia dell’obesità a Bruxelles. Una mattina\, in seguito a una fervente discussione con il suo allora primario\, è successo un plot twist (colpo di scena) nella storia della sua vita. Da indefessa chirurga generale ha quindi cominciato ad interessarsi  all’obesità e ai problemi del comportamento alimentare e dello stile di vita.\nLa sua voglia di capire l’ha allontanata dalla sala operatoria per avvicinarsi  ai pazienti accompagnandoli a migliorare il loro rapporto col cibo e il lifestyle. \nMaster universitario in “nutrizione dell’obeso e delle sue complicanze metaboliche”\, Université de Montpellier (france)\, 2016-2017 certificazione internazionale medicina del lifestyle\, iblm (international board of lifestyle medicine)\, 2020 diplôme universitaire du sommeil et pathologie\, université paris diderot \, 2023 health and wellness: designing a sustainable nutrition plan harvard medical school \, 2024 Vive in Costa Azzurra dove lavora come coordinatrice del percorso di  chirurgia bariatrica alla Clinique Saint Michel di Toulon\, offre consulenze nella piattaforma Plantbased Clinic e s’impegna a divulgare e vivere uno stile di vita sano e consapevole. \n(Instagram: Viola.zulian  – Sito internet: www.violazulian.com ) \nClaudia Cannatà\nEsperta di Ayurveda\, naturopatia e discipline del benessere\, con oltre vent’anni di esperienza nel campo della salute integrata. Dopo una formazione approfondita in Italia e in India presso il Chakrapani Ayurveda Clinic & Research Center di Jaipur\, dove ha studiato Ayurveda Herbology\, Dietetica e Panchakarma\, ha proseguito con specializzazioni in massaggio tradizionale ayurvedico\, aromaterapia e tecniche di riequilibrio mente-corpo. \nDocente e formatrice in corsi per operatori e naturopati\, collabora con accademie e centri olistici per diffondere la cultura della prevenzione e del benessere naturale. Ha tenuto relazioni in congressi internazionali di Ayurveda e conduce seminari incentrati sull’integrazione tra nutrizione ayurvedica\, tecniche di respirazione\, mindfulness e pratiche di rigenerazione profonda. \nAttualmente è iscritta al Master in Terapie Integrate nelle Patologie Oncologiche Femminili presso il Policlinico A. Gemelli di Roma\, a conferma di un percorso che coniuga tradizione millenaria e ricerca scientifica. Il suo approccio unisce conoscenza\, passione e capacità comunicativa\, accompagnando le persone in percorsi di armonia e longevità. \nInformazioni pratiche sulla sistemazione alberghiera\nA La Grande Via sono disponibili camere doppie con letti singoli o matrimoniali\, con bagno privato. In ogni camera troverete bollitore\, asciugamani\, asciugacapelli e prodotti per l’igiene personale. \n\nCheck-in: dalle ore 10 del giorno di inizio esperienza\nCheck-out: entro le ore 14 del giorno di fine esperienza\n\nSaremo lieti di ospitarvi a La Grande Via se vorrete arrivare prima o fermarvi dopo\, contattateci per un preventivo. \nCosa è incluso nel prezzo:\n\nPernottamento di tre notti in camera doppia in condivisione con bagno privato\, presso La Grande Via.\nPasti vegetariani\, sani e bilanciati per i giorni dell’esperienza\nTutte le attività proposte dalle relatrici\, secondo il programma scaricabile\n\nCosa non è incluso:\n\nPickup alla stazione di Albinia (30 euro a persona)\nTassa di soggiorno di 2\,50 euro al giorno a persona\nQualsiasi altra voce non indicata\n\nNote importanti:\n\nIl programma potrebbe subire variazioni prima o durante l’esperienza in base al clima\, al gruppo e all’organizzazione.\nSi consiglia un abbigliamento comodo\nI pasti saranno vegetariani. Preghiamo gli ospiti di segnalare eventuali intolleranze o allergie alimentari.\nL’esperienza è aperta ad adulti di tutte le età\, amanti della convivialità\, con spirito di adattamento\, curiose e con tanta voglia di imparare.\n\nL’esperienza è organizzata in collaborazione con Le Tre Vie Srl 
URL:https://lagrandevia.it/evento/dormi-respira-rigenerati/
LOCATION:La Grande Via\, Str. dei Poderi\, Montemerano\, Grosseto\, 58014\, Italy
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ORGANIZER;CN="La Grande Via con Le Tre Vie":MAILTO:rigenerarsi@letrevie.it
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